masa na

1. Czemu tak dużo powtórzeń (priorytetem u mnie jest masa jakościowa)? Od czystej masy jest czysta dieta. A ilość powtórzeń jest ok-miła odmiana(podejrzewam że siedzis na jednych zakresach od dłuższego czasu).Poza tym dla mnie schodzenie poniżej 10p w izolacjach to nieporozumienie. 2. W przypadku ostatnie superseri robić prostowanie jedną ręką [...]

[...] sylwetki, w tym budowa masy mięśniowej, jak w Twoim przypadku jest procesem dość prostym. Teoretycznie wystarczyć, jeść więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje i masa ciała będzie się zwiększała. Jeżeli nie masz efektów, to jesz zbyt mało kalorii. W tym cała tajemnica. Wchodząc jednak w szczegóły, nikomu nie zależy na tym, aby [...]

'katabolizm jest to rozpad włókien mięśniowych czyli na chłopski rozum spada nam masa , w nocy może występować ale nie musi jak zabezpieczymy się długowchłaniającym białkiem np. twarogiem półtłustym. katabolizm również może wystąpić w innych porach dnia , nie tylko w nocy np. w czasie i po treningu , albo jeśłi nie dostarczymy odpowiednich ilości [...]

Faraon witam Ja za niecały miesiąc skończę 50 lat i ćwiczę od czerwca 2003. Z tym, że zaczynałem z zupełnie innego powodu. Tzn. 105 kg wagi ciała. Mi masa idzie aż za dobrze, gorzej z siłą. Było już 93 kg po jesiennej gęstości. Po zimowym masowaniu, cyklu siły i gęstości znowu wróciłem do 101 kg. W maju zacząłem gęstość 4 razy w tygodni i moja [...]

[...] to za przesade. Tak jednak bardzo czesto postepuja ludzie na zachodzie, ktorym zalezy na ich zdrowiu. W Polsce, nie wiem dlaczego, przyjal sie model, ze to nie zdrowie a masa jest najwazniejsza. I "lepiej nie isc do lekarza, bo a nuz okaze sie, ze mam krzywy kregoslup i zabroni mi wykonywac martwy ciag...i jak ja rozbuduje sobie [...]

co Wy na mnie najezdzacie%-) ja wcale nie pisalem ze jest zle. tylko ze kawal swiniaka w dobrym znaczeniu.masa miesniowa jest tluszczu tez troche ale widac ze pakuje solidnie.

koszulka psuje caly efekt ale "cos tam" mieska na sobie nosisz%-) bardzo dobrze jest i masa i nabicie i rzezba!to jest to!

solidny plegar a i ogolnie forma bardzo dobra.sucho jak na pustyni.taki gen czy byla redukcja przed masa?

masa chyba w boczki heh, ja bym tu już brał się za redukcję na Twoim miejscu

[...] ja 2 fotki, drugi tydzien treningów po skończonej regeneracji 3 miesięcznej, waga rośnie w zastraszającym tempie. W planie 2 miesiące masy, potem lekka redukcja i spowrotem masa , trochę bardziej czysta i później to juz tylko przygotowania pod zawody, jeszcze nie wiem jakie i gdzie ale raczej już atakuje tylko imprezy w Uk, nie ma sensu [...]

od dwóch tygodni masa leci do końca kwietnia i wpadlo trochę kg a później redukcja na wakacje /SFD/2017/12/31/1b54dbccc9a34d46a1eb1a9b849da5ce.jpg /SFD/2017/12/31/b5eea2b3f9304a34adb4852ae18a034d.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2017-12-31 13:07:20

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Dziękuję puma666 za konkretne wytłumaczenie.Reasumując mogę spokojnie przerzucić się na suwnicę co bardzo nie uszczupli moich osiągów,a i masa mięśniowa też na tym nie ucierpi.Jeszcze raz wielkie podziękowania.bic44 o stażu treningowym napiszę tak - w Polsce prawie dwa w lata,później na podobny okres byłem wyłączony z wielu przyjemności,z [...]

Ja tam zagryzam warzywami:) Ostatnio zamiast jajecznicy, robię omlet. Ubijam białka na maska, dodaje żółtka. Taką masą zalewam posiekane pieczarki i cebule na patelni - przykrywam. Wychodzi mega puszysty omlet. Posypuję oregano i pachnie jak pizza :)

[...] - popatrz na niego z boku jak stoi nienapięty a rozluźniony ...wyraźnie widać, że gość (i wielu innych też) ma zdeformowany kościeć co oczywiście jest maskowane ogromna masa mieśniową ... jakby nie ona to byloby to doskonale widoczne ... zreszta wiekszosc ortopedów stwierdzi ze gro kulturystów ma wady postawy tak samo jak wielu ciezarowców, [...]

[...] talia... Wielkosc ma drugoplanowe znaczenie, przynajmniej w teorii. A czy kolce ja Big RON czy Cutler podlegaja pod ta definicje to chyba kazdy niech sobie odpowie. Jezeli liczy soe tylko masa to powinien wygrywac wszystko Sean Allan czy moze Bob Sapp... i przy nich faktycznie zawodnicy jak Dex czy moze dalej Frank Zane wygladaja marnie! pozdr

mam nadzieje że widok tego kaleki i jemu podobni mutantów w koncu zmusi światek kulturystycznych działaczy do zastanowienia i COŚ sie w tej dyscyplinie 'sportu' (???) zmieni. chociaż na świecie jest masa kompleksów a kulturystyka w tym wydaniu widocznie je leczy i dobrze sie sprzedaje

[...] zdjecia jeszcze na masie, maja w sobie sporo wody ale i tak widac ze Jay odstaje od Roniego nogi, uda, lydka.. szerokosc plecow Kosmos! i koniec nie bede sie sprzeczal.. z kims kto nie widzi tego... wiec napsize tylko ze zaczekamy do dnia Olimpu.. chociaz zwyciezca jest juz moim zdaniem zaklepany... ps.Martinez swietna masa miesniowa.. przyznaje

martinez sie super prezentuje dobra masa,widac na tych zdjeciach zludne podobienstwo bicepsa matineza i colemana

bicepsy do grobu ze soba chyba zabierze tak strzeliste wielka masa nadal , ale wiadomo ze miecho juz nie tej samej jakosci , ogolnie bardzo dobrze wyglada jak na emerytowanego;) Plecy niestety psuja dosc mocno efekt